Inhoudsopgave

De menstruatiecyclus uitgelegd

Dit is het artikel dat u op school had moeten krijgen. Geen droog biologieboek, geen vaag verhaal over bloemetjes en bijtjes, maar een eerlijk en compleet overzicht van wat er elke maand in uw lichaam gebeurt. Want de menstruatiecyclus is meer dan ‘ongesteld zijn’. Het is een samenspel van hormonen dat uw energie, stemming, libido en zelfs uw relatie beïnvloedt.

Dit artikel is geschreven voor vrouwen die hun eigen lichaam en cyclus beter willen begrijpen. Maar het is net zo goed bedoeld voor de partners. Want als u weet wat er hormonaal gebeurt, begrijpt u ook waarom uw vrouw de ene week bruist van de energie en de andere week het liefst met een kruik op de bank zit. Die kennis maakt een groot verschil.

Wat is de menstruatiecyclus?

De menstruatiecyclus is de periode van de eerste dag van uw menstruatie tot de dag vóór de volgende. Eén ronde duurt gemiddeld 28 dagen, maar alles tussen 21 en 35 dagen is volkomen normaal. En gemiddeld zegt weinig: uw cyclus kan per maand een paar dagen schommelen, aangezien uw lichaam reageert op stress, slaap, voeding en zelfs het seizoen.

De cyclus begint in de puberteit, meestal tussen uw 10e en 16e levensjaar, en eindigt bij de overgang of menopauze. Dat is gemiddeld rond uw 51ste. Tussen die twee momenten doorloopt uw lichaam zo'n 400 tot 450 cycli. Elke cyclus wordt aangestuurd door vier hormonen: oestrogeen, progesteron, FSH en LH. Ook testosteron speelt mee, met name in uw energie en libido. Samen bepalen zij in welke fase u zit en hoe u zich voelt.

Veel vrouwen kennen eigenlijk maar twee standen: ongesteld en niet ongesteld. Maar uw cyclus heeft vier duidelijke fasen, elk met een eigen karakter. Het is als de seizoenen: winter, lente, zomer en herfst. Die vergelijking is niet toevallig populair, want net als in de natuur wisselen rust en bloei elkaar af.

Hoe lang duurt uw menstruatie zelf? Meestal drie tot zeven dagen. U verliest in totaal zo'n 30 tot 80 milliliter bloed, al voelt het soms als veel meer. Na uw menstruatie begint uw lichaam direct met de voorbereiding voor een nieuwe cyclus.

De vier fasen van de cyclus van de vrouw

Uw cyclus bestaat uit vier fasen die elkaar opvolgen als seizoenen. Elke fase heeft een eigen hormoonprofiel, een eigen energielevel en een eigen invloed op hoe u zich voelt. Hieronder leest u per fase wat er in uw lichaam gebeurt, hoe dat voelt, en wat het betekent voor uw dagelijks leven.

Menstruatie Folliculaire fase Eisprong Luteale fase
Dagen 1-5 6-14 ± dag 14 15-28
Hormonen Alles op laagste punt Oestrogeen + testosteron stijgen Oestrogeen + testosteron pieken, LH-golf Progesteron stijgt, rest daalt
Energie Laag, rustbehoefte Stijgend, steeds scherper Op uw piek Dalend, naar binnen gericht
Stemming Gevoeliger, zachter Optimistisch, sociaal Zelfverzekerd, uitbundig Prikkelbaar, piekerend
Libido Laag (maar niet altijd) Stijgend Hoogtepunt Dalend

Fase 1: de menstruatie (winter)

De cyclus begint op de eerste dag dat u menstrueert. Uw baarmoeder stoot het slijmvlies af dat de vorige maand was opgebouwd voor een mogelijke zwangerschap. Dat slijmvlies verlaat uw lichaam samen met bloed via de vagina. Klinkt misschien onelegant, maar het is eigenlijk een soort grote schoonmaak: uw lichaam ruimt op en begint met een schone lei.

In deze fase zijn oestrogeen, progesteron en testosteron op hun laagste punt. Dat verklaart waarom veel vrouwen zich moe voelen, minder energie hebben en soms wat somberder zijn. Buikkrampen, hoofdpijn en misselijkheid horen er voor veel vrouwen ook bij. Soms voelt u zich opgeblazen of heeft u gevoelige borsten.

Wat te doen tegen misselijkheid en andere klachten bij ongesteldheid? Warmte op de buik, gember (als thee of vers), magnesiumrijk eten zoals donkere chocolade, noten en bananen. Lichte beweging zoals wandelen of yoga kan ook verrassend veel verschil maken, al is de bank ook een prima optie. Luister naar uw lichaam. Als het rust vraagt, geef het rust.

Veel vrouwen ervaren de menstruatie ook als een moment van loslaten, zowel fysiek als emotioneel. Alsof de gevoelens van de afgelopen weken mee naar buiten stromen. Dat is geen bewezen wetenschap, maar het is een ervaring die veel vrouwen delen.

En seks? Dat kan prima, als u er zin in heeft. Een orgasme kan zelfs krampen verlichten door de samentrekkingen van de baarmoeder. Lees er meer over in ons artikel over seks tijdens de menstruatie.

Leest uw partner mee?

Uw vrouw heeft nu geen oplossingen nodig. Geen: 'Heb je al een paracetamol genomen?' of: 'Misschien moet je even bewegen'. Een warme kruik, een kop thee of verse cacao en de afstandsbediening zijn meer waard dan welk advies ook. En als ze huilt om een reclame over puppy's: haar gewoon even vasthouden. Niet vragen waarom.

Fase 2: de folliculaire fase (lente)

Zodra de menstruatie voorbij is, begint uw lichaam aan de opbouw. Uw hersenen geven het sein: het follikelstimulerend hormoon (FSH) zet uw eierstokken aan het werk. Zo'n 5 tot 20 eiblaasjes (follikels) beginnen te groeien. Uiteindelijk wint er één de race: de dominante follikel, die straks de eicel zal vrijgeven.

Terwijl die follikel groeit, stijgt het oestrogeen. En dat merkt u. Uw energie komt terug, uw hoofd wordt helderder, u heeft weer zin om dingen te ondernemen. Veel vrouwen voelen zich in deze fase op hun scherpst: creatiever, socialer en optimistischer. Het baarmoederslijmvlies bouwt zich ondertussen weer op, zacht en voedend, als voorbereiding op een mogelijke zwangerschap.

Qua libido begint het ook te kriebelen. Niet alleen oestrogeen stijgt, maar ook testosteron. Ja, vrouwen maken dat ook aan, in kleinere hoeveelheden dan mannen, maar het effect op verlangen en energie is er niet minder om. Nog niet op het hoogtepunt (dat komt in fase 3), maar de lente is duidelijk in aantocht.

Leest uw partner mee?

Merkt u dat ze ineens weer plannen maakt, energie heeft en naar u lacht alsof ze u net heeft leren kennen? Dat zijn de hormonen die de lente inluiden. Dit is een goed moment om iets leuks samen te plannen. Een date, een uitje, gewoon samen koken of een spannend (seksueel) avontuur. Ze staat er nu voor open.

Fase 3: de eisprong (zomer)

Dit is het grote moment. Uw oestrogeen bereikt een piek, waardoor de hersenen een golf LH (luteïniserend hormoon) afgeven. Die golf zorgt ervoor dat de rijpe eicel loskomt uit de eierstok en in de eileider terechtkomt. Dat is de eisprong, ook wel ovulatie genoemd. De eicel is nu 12 tot 24 uur beschikbaar voor bevruchting.

Hoe herkent u de eisprong? Uw lichaam geeft duidelijke signalen. De afscheiding wordt helder, rekbaar en glibberig, een beetje als rauw eiwit. Sommige vrouwen voelen een lichte steek of kramp aan één kant van de onderbuik, het zogenaamde middenpijntje. Uw lichaamstemperatuur stijgt licht (een halve graad). En bij veel vrouwen schiet het libido door het plafond.

En dat is niet toevallig. Uw lichaam is er evolutionair op gebouwd om in deze fase zin te hebben in seks. Oestrogeen en testosteron zijn op hun hoogtepunt. U voelt zich aantrekkelijker, zelfverzekerder, avontuurlijker. Onderzoek laat zelfs zien dat vrouwen rond de eisprong meer moeite doen voor hun uiterlijk en ook meer flirten, helemaal onbewust.

Dit is voor veel koppels hét moment om iets nieuws te proberen in bed. Een ander standje, seks in de douche, een fantasie uitspreken. Uw lichaam werkt mee: u bent natter, gevoeliger en meer ontspannen. Wilt u zwanger worden? Dan is dit uw vruchtbare venster. Lees meer in ons uitgebreide artikel over vruchtbare dagen: wanneer vrijen voor de grootste kans op zwangerschap.

Leest uw partner mee?

Dit is biologisch gezien haar topweek. Ze voelt zich goed, ze ziet er goed uit, en ze heeft waarschijnlijk meer zin in seks dan normaal. Maak daar gebruik van. Niet door achterover te leunen en te wachten, maar door moeite te doen. Plan iets, verras haar, wees speels. Ze staat nu het meest open voor avontuur. Volgende week kan dat anders zijn, dus grijp uw moment.

Fase 4: de luteale fase (herfst)

Na de eisprong verandert de lege follikel in het zogeheten gele lichaam (corpus luteum). Dat gele lichaam produceert progesteron: het hormoon dat het baarmoederslijmvlies dik en voedend houdt, klaar om een eventueel embryo op te vangen.

De luteale fase heeft twee gezichten. In de eerste helft (grofweg dag 15-21) stijgt progesteron. Dat voelt rustgevend: u wordt kalmer, wat slaperiger, meer naar binnen gericht. Tot zover geen probleem. Maar tegelijkertijd beginnen oestrogeen en testosteron te dalen na hun piek bij de eisprong. Uw serotonine, het gelukshormoon, daalt mee met het oestrogeen. Die combinatie (stijgend progesteron + dalend oestrogeen en testosteron) zorgt ervoor dat veel vrouwen zich al wat anders voelen: minder scherp, minder sociaal, vaker piekerend.

In de tweede helft (dag 22-28), als er geen bevruchting is, begint ook het progesteron te zakken. Nu dalen álle hormonen tegelijk, en dat is het moment waarop de echte PMS-klachten kunnen toeslaan: prikkelbaarheid, vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, gevoelige borsten, trek in zoet, en emoties die alle kanten op schieten. Sommige vrouwen merken hier nauwelijks iets van, anderen hebben een week lang het gevoel dat de wereld tegen hen samenspant. Beide zijn normaal.

Is de luteale fase te kort (korter dan 10 dagen), dan kan dat de innesteling van een bevruchte eicel bemoeilijken. Dat heeft vaak met stress te maken: chronische stress verhoogt cortisol (het stresshormoon) in uw lichaam, en cortisol en progesteron worden uit dezelfde bouwstof gemaakt. Uw lichaam kiest altijd voor cortisol, want overleven gaat voor op voortplanting. Het gevolg: minder progesteron (en zo dus ook een minder relaxte, algemene stemming), een dunner baarmoederslijmvlies en een kortere luteale fase. Dat is vooral relevant bij een kinderwens, maar ook zonder kinderwens een signaal dat uw lichaam meer rust nodig heeft. Lees meer in ons artikel over vruchtbaarheid verhogen als vrouw.

Qua libido merkt u waarschijnlijk een daling. Minder zin in seks is in deze fase heel gewoon. Dat betekent niet dat seks er niet kan zijn, maar de behoefte verschuift vaak: minder wild, meer nabijheid. Dit is de fase voor erotische massage, slow sex, lang voorspel en verbinding zonder prestatiedruk. Glijmiddel is nu ook vaker welkom, omdat het natuurlijke vocht afneemt.

Leest uw partner mee?

Als uw vrouw prikkelbaar is, snel huilt of zegt dat alles haar irriteert: het ligt niet aan u. Haar progesteron keldert en neemt haar serotonine mee naar beneden. Vraag niet: 'Wat is er?', maar zeg: 'Ik ben er'. Dit is niet het moment voor grote discussies, opbouwende kritiek of de vraag waarom het huis niet is opgeruimd. Wél het moment voor: chocolade, geen mening, en een extra lang voorspel als het wél tot seks komt. Verwen haar en neem de tijd.

Speeltjes voor elke fase

Bekijk alle

Hormonen, humeur en energie: waarom u zich elke week anders voelt

Achter al die stemmingswisselingen zitten hormonen die als een orkest samenwerken, en soms ook flink vals spelen.

Oestrogeen is uw feel-good hormoon. Het stijgt in de eerste helft van de cyclus en maakt u energiek, scherp en sociaal. Het stimuleert ook de aanmaak van serotonine, de geluksstof. Als oestrogeen daalt (in de luteale fase en vlak voor de menstruatie), daalt uw stemming vaak mee.

Progesteron is het rustgevende hormoon van de tweede helft. Het maakt u kalmer, slaperiger en meer naar binnen gericht. Handig als u zwanger bent, minder handig als u een deadline heeft. Als het progesteron ook nog eens wegzakt vlak voor de menstruatie, voelt u juist onrust, piekeren en een kort lontje.

Testosteron speelt ook bij vrouwen een belangrijke rol: het geeft u daadkracht, energie en zin in seks. Het stijgt mee met oestrogeen in de eerste helft van de cyclus, piekt rond de eisprong en daalt in de luteale fase. Die daling verklaart mede waarom u in week 3-4 minder drive voelt.

FSH (follikelstimulerend hormoon) en LH (luteïniserend hormoon) werken achter de schermen. FSH zet de eirijping in gang, LH geeft het startsein voor de eisprong. U voelt ze niet direct, maar ze bepalen het ritme van alles.

Wat dit concreet betekent voor uw humeur: in week 1 en 2 stijgt uw energie, wordt uw hoofd helderder en voelt u zich optimistischer. Rond de eisprong bent u op uw scherpst. Daarna, in week 3-4, neemt progesteron het over, terwijl oestrogeen en testosteron dalen: de rem gaat erop. Veel vrouwen piekeren meer in de luteale fase, slapen onrustiger en voelen zich kwetsbaarder.

En dan de pil: hormonale anticonceptie onderdrukt deze schommelingen. Sommige vrouwen ervaren dat als bevrijdend (geen PMS meer), anderen voelen zich juist emotioneel vlak. Er is geen goed of fout, maar het is goed om te weten dat de pil uw natuurlijke cyclus vervangt door een kunstmatige.

Leest uw partner mee?

Korte samenvatting voor op de koelkastdeur:

Week 1 (menstruatie): ze heeft het zwaar, ook al laat ze het niet altijd zien. Neem iets over in huis, zet thee, vraag niet te veel.

Week 2 (folliculaire fase): haar energie komt terug, ze heeft weer zin om dingen te ondernemen. Plan iets leuks of wilds samen, ze staat ervoor open.

Week 3 (eisprong): ze voelt zich goed in haar vel, is avontuurlijker en heeft vaak meer zin in seks. Verras haar, wees speels, durf iets voor te stellen.

Week 4 (luteale fase): haar hormonen dalen, haar geduld soms ook. Wees lief, wees geduldig, en bewaar uw grappen over hormonen voor een ander moment.

Dit patroon herhaalt zich elke maand. Voorspelbaar? Een beetje. Handig om te weten? Enorm.

Uw cyclus en uw seksleven

De ene week sleurt u uw partner mee naar de slaapkamer, de andere week krijgt u al hoofdpijn als iemand het woord seks uitspreekt. Herkenbaar? Dat heeft alles met uw cyclus te maken. En toch schrijft bijna niemand erover. Tijd om dat te veranderen.

Folliculaire fase en rond de eisprong (lente/zomer): uw lichaam werkt mee. U bent gevoeliger, natter en avontuurlijker. Dit is het moment om iets uit te proberen wat al een tijdje door uw hoofd spookt. Een nieuw standje, anale seks, seks op een andere plek, seks zonder penetratie als opwarmer, of een avond waarin u allebei de regie loslaat. Speeltjes kunnen het extra leuk maken als u daar nieuwsgierig naar bent. Op zoek naar inspiratie? We hebben nog een artikel geschreven over de 15 meest voorkomende seksfantasieën van vrouwen.

In de luteale fase (herfst): uw lichaam vraagt om iets anders. Zachter, langzamer, meer verbinding. Slow sex, sensate focus, een uitgebreid voorspel of gewoon lang tegen elkaar aan liggen kan nu fijner zijn dan een snelle partij. En dat is niet minder: het is anders. Gebruik gerust glijmiddel, want uw natuurlijke vocht neemt af in deze fase.

Tijdens de menstruatie (winter): als u er zin in heeft, waarom niet? Een orgasme kan krampen verlichten en endorfines vrijmaken. En als u er geen zin in heeft, is dat net zo geldig. Luister naar uw lichaam, niet naar verwachtingen.

Merkt u dat uw libido niet alleen per fase schommelt, maar structureel aan de lage kant is? Dan speelt er misschien meer mee dan alleen uw cyclus. Lees ons artikel over libido verhogen als vrouw.

Fase Wat uw lichaam doet Wat fijn kan zijn
Menstruatie Minder vocht, gevoeliger Orgasme kan krampen verlichten, neem het rustig aan
Folliculair + eisprong Meer vocht, gevoeliger, avontuurlijker Iets nieuws proberen, speels zijn, laat het spontaan zijn
Luteale fase Minder vocht, emotioneler Langer voorspel, glijmiddel, massage, slow sex, nabijheid

Leest uw partner mee?

Haar verlangen werkt in golven. In week 1 is seks vaak het laatste waar ze aan denkt, en dat is prima. Wees dichtbij zonder iets te verwachten. In week 2 en 3 merkt u het vanzelf: ze raakt u vaker aan, kijkt anders, trekt u mee. Surf die golf mee. In week 4 verschuift de behoefte: minder tempo, meer huid, meer aandacht. Investeer dan in voorspel. Echt voorspel, niet vijf minuten als opwarmertje. Neem de tijd, gebruik glijmiddel als het fijner voelt, en laat het orgasme geen einddoel zijn. Soms is tegen elkaar aan liggen en langzaam opbouwen precies wat haar lichaam nodig heeft. En eerlijk? Dat langzame heeft zo zijn eigen spanning.

Om op te warmen

Bekijk alle

Leven volgens uw cyclus: wat kunt u per fase doen?

Het idee van cyclisch leven is trending op sociale media, en er zit meer achter dan u misschien denkt. Het is eigenlijk heel simpel: werk mét uw lichaam in plaats van ertegen.

Winter (menstruatie): rust, warme maaltijden, ijzerrijke voeding (denk aan rode biet, spinazie, linzen). Magnesium helpt tegen krampen; u vindt het in donkere chocolade, noten en pompoenpitten. Lichte beweging zoals wandelen of yin yoga. Grote beslissingen? Liever even parkeren.

Lente (folliculaire fase): uw energie stijgt, en dat mag u benutten. Dit is een goed moment voor nieuwe projecten, sociale afspraken en wat intensievere beweging. Qua voeding: groene groenten, fermented foods (yoghurt, zuurkool) en voldoende eiwitten om de opbouw te ondersteunen.

Zomer (eisprong): u bent op uw piek. Plan uw belangrijkste afspraken hier, ga voor die presentatie, dat lastige gesprek of die sportprestatie. Eet licht en fris: veel groenten, fruit, vis. Uw lichaam heeft nu minder extra ondersteuning nodig; het draait op volle toeren.

Herfst (luteale fase): gas terugnemen. Complexe koolhydraten (zoete aardappel, havermout, volkoren) helpen uw serotonine op peil te houden. Vitamine B6 (gewone aardappelen zijn een goede bron) en magnesium ondersteunen uw zenuwstelsel. Minder sociale verplichtingen, meer nee zeggen, eerder naar bed.

Het bijhouden van uw cyclus via een app (zoals Apple Health, Flo of Clue) maakt dit makkelijker. Na een paar maanden ziet u patronen: wanneer u energie heeft, wanneer u piekert, wanneer u het liefst alleen bent. Die kennis is kracht.

Wanneer is uw cyclus niet normaal?

Niet elke cyclus loopt als een Zwitsers uurwerk, en dat hoeft ook niet. Maar er zijn signalen waar u op moet letten. Ga naar uw huisarts als uw cyclus korter is dan 21 dagen of langer dan 35, als uw menstruatie langer dan 7 dagen duurt, als het bloedverlies extreem zwaar is, of als uw menstruatie ineens helemaal wegblijft (en u niet zwanger bent). Ook heel veel pijn die niet reageert op pijnstillers is een reden om verder te kijken.

Tot slot

Als er één ding is dat u van dit artikel mag meenemen, laat het dit zijn: uw cyclus is geen last. Het is informatie. Het vertelt u wanneer u kunt knallen en wanneer u rust nodig heeft. Wanneer uw lichaam openstaat voor avontuur en wanneer het vraagt om zachtheid. Die schommelingen zijn geen fouten in het systeem; ze zíjn het systeem.

Hoe beter u uw cyclus leert kennen, hoe beter u voor uzelf kunt zorgen. En hoe beter u het kunt uitleggen aan de mensen om u heen. Deel dit artikel met uw partner, uw zus, uw dochter, uw vriendin. Want dit is kennis die iedereen verdient.

En onthoud: u bent niet elke maand dezelfde versie van uzelf. U bent vier versies. En ze zijn allemaal goed.

Verder lezen

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt een menstruatiecyclus?

Een menstruatiecyclus duurt gemiddeld 28 dagen, maar alles tussen 21 en 35 dagen is normaal. De cyclus begint op de eerste dag van uw menstruatie en eindigt de dag voor de volgende. De lengte kan per maand verschillen en wordt beïnvloed door stress, slaap en levensstijl.

Wat zijn de vier fasen van de menstruatiecyclus?

De vier fasen zijn: de menstruatie (dag 1-5), de folliculaire fase (dag 6-14), de eisprong of ovulatie (rond dag 14), en de luteale fase (dag 15-28). Elke fase wordt aangestuurd door andere hormonen en heeft invloed op uw energie, stemming en libido

Wat is de folliculaire fase?

De folliculaire fase is de periode na uw menstruatie tot aan de eisprong, grofweg dag 6 tot 14 van uw cyclus. In deze fase rijpt een eicel in de eierstok en stijgt het oestrogeen. U merkt het aan toenemende energie, een beter humeur en meer zin in seks.

Hoe lang duurt de eisprong?

De eisprong zelf duurt maar een kort moment: de eicel komt vrij uit de eierstok en is vervolgens 12 tot 24 uur beschikbaar voor bevruchting. Het vruchtbare venster is breder (zo'n 5 tot 6 dagen), omdat zaadcellen tot vijf dagen in het lichaam kunnen overleven.

Hoe herkent u de eisprong?

De eisprong herkent u aan heldere, rekbare afscheiding (als rauw eiwit), een licht stekend gevoel in de onderbuik (het middenpijntje), een lichte stijging van de lichaamstemperatuur, en bij veel vrouwen een verhoogd libido. Ovulatietests kunnen het moment preciezer bepalen door de LH-piek in uw urine te meten.

Wat is de luteale fase?

De luteale fase is de tweede helft van uw cyclus, van de eisprong tot de menstruatie (grofweg dag 15-28). Het hormoon progesteron stijgt om de baarmoeder voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap. Wordt de eicel niet bevrucht, dan dalen alle hormonen en volgt de menstruatie. PMS-klachten horen bij deze fase.

Wat te doen bij misselijkheid tijdens de menstruatie?

Misselijkheid tijdens de menstruatie wordt vaak veroorzaakt door prostaglandines, stoffen die de baarmoeder helpen samentrekken. Wat helpt: gemberthee, kleine maaltijden in plaats van grote, voldoende water, magnesiumrijke voeding en lichte beweging. Bij aanhoudende, ernstige misselijkheid is het verstandig om uw huisarts te raadplegen.

Heeft de menstruatiecyclus invloed op uw libido?

Ja, en behoorlijk. Rond de eisprong is uw libido doorgaans het hoogst door de piek in oestrogeen en testosteron. In de luteale fase (de twee weken voor de menstruatie) neemt het verlangen bij veel vrouwen af. Tijdens de menstruatie zelf verschilt het per vrouw. Deze schommelingen zijn normaal en horen bij de cyclus.

Hoe kunt u uw cyclus bijhouden?

Met een cyclus-app zoals Flo, Clue of de Health-app van Apple. Noteer wanneer uw menstruatie begint en eindigt, hoe u zich voelt, uw energieniveau en eventuele klachten. Na drie tot vier maanden ziet u patronen en kunt u beter inspelen op wat uw lichaam nodig heeft.

Verandert de menstruatiecyclus met de leeftijd?

Ja. In de eerste jaren na de eerste menstruatie kan de cyclus onregelmatig zijn. Tussen uw 20e en 40e is het meestal het meest voorspelbaar. Na uw 40e kan de cyclus korter of juist onregelmatiger worden, als voorbode van de overgang. Tijdens de overgang nemen de hormoonschommelingen toe totdat de menstruatie uiteindelijk stopt.

Heeft stress invloed op de menstruatiecyclus?

Ja. Chronische stress verhoogt het cortisol in uw lichaam. Cortisol kan de eisprong vertragen of zelfs overslaan, waardoor uw cyclus langer of onregelmatiger wordt. Ook PMS-klachten kunnen verergeren bij langdurige stress.

Gerelateerde artikelen

Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être publiés.